口 周り ニキビ 胃腸。 口周りのニキビを早く治すには胃腸の休憩とストレス解消がポイント!

口周りの思春期・大人ニキビ、特徴は何?治し方は?

口 周り ニキビ 胃腸

その顎ニキビ、胃腸が弱っているからかもしれません 顎にニキビができやすい、しかも何度も(涙;)。 洗顔やスキンケアを心がけているのに……。 「その顎ニキビ、胃腸が疲れている証拠ですよ」 なんて言われたら驚きますよね。 でも思い出してください。 今週も月曜日からハードだったでしょう?脂っこい食事が多かったかな、食べ過ぎ飲み過ぎが増えていたかも、今週はずっと朝ごはんを抜いているなぁ……ほら、それが問題かも。 実は、ニキビは胃腸の不調によってもできやすくなるのですが、この場合は顎や口のまわりに出やすいのが特徴です。 このように胃腸に原因がある顎ニキビは、どんなスキンケアをしてもそれだけでは治せません。 それでは、胃腸が不調になると顎ニキビができる理由と、その改善方法についてご紹介していきましょう。 ビタミン不足が角栓のもとになる皮脂を増やす 胃腸機能の低下による栄養不足のなかでも、注意したいのがビタミンB2やB6の不足。 ビタミンは食べ物で摂取するほかに、細菌バランスの良い健康な腸内でも生成されます。 腸内環境が悪化すると、善玉菌が減ることによってビタミンB2やB6の生成量も少なくなってしまいます。 実は顎ニキビの原因となる皮脂の分泌量を抑える役割を持っているのがビタミンB2とB6。 さらにこれが毛穴に詰まるとアクネ菌が増殖して炎症が起きることに。 悲しい顎ニキビの誕生です。

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暴飲暴食で口周りのニキビができる!胃腸とニキビの関係

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その顎ニキビ、胃腸が弱っているからかもしれません 顎にニキビができやすい、しかも何度も(涙;)。 洗顔やスキンケアを心がけているのに……。 「その顎ニキビ、胃腸が疲れている証拠ですよ」 なんて言われたら驚きますよね。 でも思い出してください。 今週も月曜日からハードだったでしょう?脂っこい食事が多かったかな、食べ過ぎ飲み過ぎが増えていたかも、今週はずっと朝ごはんを抜いているなぁ……ほら、それが問題かも。 実は、ニキビは胃腸の不調によってもできやすくなるのですが、この場合は顎や口のまわりに出やすいのが特徴です。 このように胃腸に原因がある顎ニキビは、どんなスキンケアをしてもそれだけでは治せません。 それでは、胃腸が不調になると顎ニキビができる理由と、その改善方法についてご紹介していきましょう。 ビタミン不足が角栓のもとになる皮脂を増やす 胃腸機能の低下による栄養不足のなかでも、注意したいのがビタミンB2やB6の不足。 ビタミンは食べ物で摂取するほかに、細菌バランスの良い健康な腸内でも生成されます。 腸内環境が悪化すると、善玉菌が減ることによってビタミンB2やB6の生成量も少なくなってしまいます。 実は顎ニキビの原因となる皮脂の分泌量を抑える役割を持っているのがビタミンB2とB6。 さらにこれが毛穴に詰まるとアクネ菌が増殖して炎症が起きることに。 悲しい顎ニキビの誕生です。

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口唇ヘルペスと口周りニキビの間違えに注意! 口周りにできたニキビは、口唇ヘルペスと少し似ているので間違えないようにしましょう。 口唇ヘルペスはニキビとは原因も治し方も全く異なるので、ニキビのケアをしても治りません。 それぞれの特徴を理解した上で、自分の口周りを確認してみてください。 口周りニキビ 引用: ニキビは 毛穴の中に皮脂が詰まり、アクネ菌が繁殖してできるもの。 口周りの皮膚や、唇との境目などにできます。 逆に毛穴がないところにはできないので、唇の上にできている場合はニキビではありません。 できものの中心に白い芯があるのが見た目の大きな特徴です。 毛穴詰まりを取り除き、炎症を抑えることで治せます。 口唇ヘルペス 引用: 【口唇ヘルペスのニキビとの違い】• 唇の上など粘膜部分にできる• 赤く腫れて水ぶくれになる• ピリピリとした痛痒さがある• 他の人にうつる 口唇ヘルペスは ヘルペスウイルスによる感染症で、唇の上など粘膜部分にできるものです。 発症すると唇付近が 赤く腫れて水膨れができます。 人によってはムズムズとしたかゆみや、ピリピリした痛みを伴うことも。 水ぶくれの中にはウイルスがたくさん繁殖しているので、水ぶくれが破れると他の人に感染することがあります。 1~2週間ほどで自然に治りますが、痛みがひどかったり水ぶくれが破れてしまったときは、皮膚科を受診するのがおすすめです。 繰り返す口周りニキビの原因ってなに? 口周りにできるニキビの原因は、体の内側と外側の問題が入り混じっていて複雑です。 【口周りニキビを作る体の内側の問題】 ・食生活の乱れで胃腸がヘトヘトになっている ・ストレスで皮脂を増やす男性ホルモンが多くなっている 【口周りニキビを作る体の外側の問題】 ・摩擦刺激を受けやすく乾燥している これらの原因について1つ1つ詳しく解説していきます。 肌は「内臓を映す鏡」と言われますが、口周りのニキビや肌荒れは 胃腸の乱れと深く関係しています。 口は食道を通して胃・腸と繋がっているため、 消化器官の乱れがダイレクトに反映されてしまうんです。 甘いものや油っこいものが好きで毎日のように食べている• 接待や飲み会が多くほぼ毎日お酒を飲んでいる• 帰りが遅く寝る直前にごはんをよく食べている など、これらは胃腸に負担をかける食事の典型例。 食べすぎたり飲みすぎれば、消化しきるまでに時間がかかります。 また寝る直前の食事は、眠っている間にも消化を続けないといけませんよね。 胃腸がずっと働きっぱなしで休む時間がないので、ヘトヘトに疲れてしまいます。 ストレスで皮脂を増やす男性ホルモンが多くなっている 人間は悩みごとや睡眠不足など心身にストレスを感じると、ストレスに打ち勝つために男性ホルモンをたくさん分泌します。 しかし 男性ホルモンには皮脂の分泌を促す働きがあり、皮脂で毛穴を詰まらせニキビをできやすくさせてしまうんですね。 そして口周りはこの男性ホルモンの影響を大きく受けるパーツです。 (男性だけ口周りに濃くヒゲが生えてくるのは男性ホルモンの影響。 口周りニキビを作る体の外側の問題 口周りは食べ物・飲み物・歯磨き粉・口紅など汚れがつきやすく、それを拭うときの 摩擦で刺激を受けやすいです。 男性の場合は、髭剃りもシェーバーで肌に傷がつくので強い刺激になります。 もともと口周りの皮膚はうすくてデリケート。 摩擦を受けると肌の皮脂や潤いがすぐにもってかれてしまうので、乾燥しやすいんです。 肌は乾燥するとゴワゴワして古い角質が剥がれにくくなります。 古い角質が剥がれにくくなる= 肌のターンオーバー (生まれ変わり) が乱れるということ。 ターンオーバーが乱れると、毛穴の詰まりもスムーズに排出できません。 毛穴が詰まりやすくなり、結果的にニキビのできやすい肌になってしまうわけです。 口周りニキビを治す!体の内側のケア方法 口周りにできるニキビの原因は体の内側と大きく関係しているので、 まずは生活習慣を見直すことが大切です。 日常生活で特に気を付ける対策方法を2つご紹介します。 食生活を見直し、胃腸をいたわってあげる 胃腸に負担をかけない食事をこころがけることが大切です。 食事で気を付けるポイントは以下の3つ。 腹八分目に抑えて暴飲暴食をしない• 1口30回噛んでから食べる• 寝る3時間前までに済ましておく ついつい食べすぎてしまう、飲みすぎてしまう人は、普段から腹八分目を意識しましょう。 「お腹いっぱいで何も入らない」ではなく「あと少し何か食べたいかな」という段階で食事をストップすることです。 消化にかかる時間を減らせるので、 胃腸の負担を軽減できます。 またよく噛んで食べるのも大事なポイント。 1口ごとに30回噛んでから飲み込むと、 胃が食べ物を分解しやすくなります。 さらによく噛むことで満腹中枢が刺激されるため、食べすぎ防止にもつながるんですね。 そして最低でも寝る3時間前には食事を済ませましょう。 胃の中で食べ物が消化されるのに3~5時間かかるからです。 3時間前までに済ませておけば、 睡眠時に胃腸もしっかり休ませてあげられます。 食事は消化のいいものを取り入れる 胃腸に負担がかからない消化のいいものを取り入れて、胃腸を少し休ませてあげましょう。 やわらかいもの・温かいものは、消化しやすく胃腸への負担が少ないです。 逆に 冷 たいものや刺激が強いもの (香辛料・酸味料など)は、胃の粘膜が刺激されて負担になるので気をつけましょう。 消化のいいものと消化の悪いものをそれぞれ紹介します。 【消化のいいもの】 ・お粥、雑炊、うどんなどのやわらかいもの ・湯豆腐、温野菜などの温かいもの ・バナナ、りんご、ももなどの酸味の少ない果物 【消化の悪いもの】 ・玄米、パスタなどの固いもの ・天ぷら、唐揚げなどの揚げ物 ・ステーキ、豚トロなどの脂の多い肉 ・刺身、ユッケなどの生もの ・唐辛子、わさびなどの辛いもの ・ケーキ、チョコレートなどの甘いもの ・アイス、かき氷などの冷たいもの ・レモン、酢などの酸味が強いもの ・コーヒー、紅茶などのカフェインを含む飲みもの ・コーラ、サイダーなどの炭酸飲料 ・ビール、カクテルなどのアルコール 「パスタをよく食べる人はうどんに変える」 「毎日アルコールを飲んでいる人は週2~3日などに頻度を減らす」 など少し工夫するだけでも、胃腸の負担は軽減できます。 毎日意識するのは難しいかもしれませんが、 せめて口周りのニキビがひどいときだけでも気を付けてみてください。 口周りニキビにはビタミンB群が効果的 口周りニキビを治すためにはビタミンB群を積極的に摂取しましょう。 特に 胃腸の粘膜を保護する【ビタミンB2・B6】、ストレスから体を守る【ビタミンB1・B12】がおすすめです。 それぞれ多く含む食材は以下になります。 【弱った胃腸に効果のある漢方薬】• 六君子湯(リックンシトウ)• 安中散(アンチュウサン)• 大黄甘草湯(ダイオウカンゾウトウ)• 桂枝加芍薬大黄湯(ケイシカシャクヤクダイオウトウ)• 麻子仁丸(マシニンガン) 漢方は薬なので、食べ物やサプリに比べると整腸効果が強いです。 弱った胃腸の働きを高めて、しっかりと口周りのニキビを治すサポートをしてくれます。 ただし 薬なので副作用が出やすいことも忘れないでくださいね。 特に漢方薬は種類がたくさんあり、人それぞれ合うものも合わないものが全く違います。 ネットから買うこともできますが、なるべく 薬剤師さんに相談して自分にあったものを見つけるのがおすすめです。 関連: 心身ともにストレスを発散する ストレスによる男性ホルモンの増加を防ぐためにも、 心身ともにスッキリさせましょう。 精神的なストレスも身体的なストレスも解消することで、男性ホルモンの分泌を抑えられます。 リフレッシュして精神的なストレスを発散 「家に帰ってからも仕事のことを考えてしまう」 「不安や心配ごとが頭から離れなくてなかなか寝付けない…」 など、いつも考え事をしていてリラックスする時間がない人は、ストレスがたまっていること間違いなし。 なるべく リラックスできる時間を作って、ストレスをこまめに発散しましょう。 ヨガやストレッチで気持ちを落ち着かせる• 好きな映画やドラマを見て気分転換をする• 湯船につかってリラックスする• 猫や犬など好きな動物にふれて癒される など、どんなことでもOK。 自分の好きなことをしてリフレッシュしてください。 中でもおすすめは、 ヨガ・ウォーキング・水泳・サイクリングなどの有酸素運動。 運動は気分がスッキリするだけでなく、血行も良くなるのでターンオーバーの改善にもつながります。 【寝る前に気を付けるべきな4つのこと】• テレビやスマホなどブルーライトを見ない• コーヒーや紅茶などカフェインを摂らない• タバコを吸わない• 筋トレなど激しい運動はしない ブルーライト・カフェイン・タバコ・筋トレなど、これらはどれも脳や体を覚醒させて眠りを浅くさせます。 寝る直前にしてしまうとぐっすりと眠りにつけないので気をつけましょう。 また平日が忙しく休日に寝だめをしたい人は、 遅く起きるのではなく早く寝るようにして睡眠時間を長くしましょう。 睡眠のリズムは朝に太陽を浴びることで調整されます。 朝起きる時間がずれると睡眠のリズムが崩れて逆に体が疲れるので、遅く起きるのはNGです。 夜早く寝るようにすれば睡眠のリズムを崩さずに睡眠不足を解消できます。 口周りのニキビを治すための外側からのケア方法 口周りは摩擦刺激を受けやすく乾燥しやすくなってしまっていると言いました。 なのでスキンケアでは 「お肌を乾燥させないこと」を意識しましょう。 この2つを意識するだけOKなのでとっても簡単。 お肌が水分たっぷりの状態をキープできれば、 ターンオーバーが整いニキビやニキビ跡ができにくい肌にできます。 クレンジングや洗顔で肌のうるおいを奪いすぎないようにする まず乾燥を防ぐためには、 クレンジングや洗顔料の洗浄力の強さに気をつけることが大切です。 洗浄力が強すぎるものを毎日使うのはNG。 もとからお肌にある皮脂や水分がごっそり抜けてお肌がカラカラになってしまいます。 なのでなるべく洗浄力がマイルドなクレンジングと洗顔料を選び、 お肌の皮脂や水分を落としすぎないようにしましょう。 クレンジングはジェルかクリームタイプを選ぶ クレンジングを選ぶときは形状に注意して選びましょう。 おすすめは、ジェルかクリームタイプ。 肌に 必要な皮脂を取りすぎずにメイク汚れだけをしっかり落とせるので、肌のうるおいを守れます。 逆に オイルクレンジングや拭き取りタイプのクレンジングシートはNGです。 オイルはメイク落ちがとてもいいですが、その分肌に必要なうるおいも一緒に落としてしまいます。 特に安価 (1,000円以下)のクレンジングオイルは、脱脂力が強すぎる安いオイルを使っている可能性があるので気をつけましょう。 拭き取りタイプのクレンジングシートは絶対にさけてください。 メイクを拭き取るときの摩擦がニキビを刺激しますし、メイク落ちもよくありません。 メイク汚れが毛穴に詰まってニキビの原因になることもあるので要注意です。 肌を乾燥させないクレンジングがほしい方は、こちらの記事もチェクしてみてください。 肌を乾燥させにくいやさしい洗顔料がほしいという人は以下の記事でチェックしてみてください。 保湿ケアでお肌にうるおいをたっぷり入れてあげる 保湿ケアで お肌に潤いを入れる&閉じ込めて1日中ぷるぷるの肌を作りましょう。 角質を柔らかくして、ターンオーバーを整えるためです。 お肌の生まれ変わりがスムーズになれば• 傷ついた肌が排出されて、今ある 口周りのニキビ・ニキビ跡が早く治る• 毛穴が詰まりにくくなり、 新しい口周りニキビができにくくなる といった効果を期待できます。 特に「ニキビができると悪化しやすくて、すぐニキビ跡になってしまう・・・」と悩んでいる人は、保湿を徹底するのがおすすめ。 できてしまったニキビを早く治し、ニキビ跡のできにくい口周りに改善していけます。 もともとお肌の中にいる成分なので、 肌なじみがとってもいいんですね。 お肌にぴったり密着して、しっかり乾燥を防いでくれます。 ただセラミドはヒト型以外にも種類があるので、間違わないように気をつけてください。 成分表示の上位に 「セラミド+数字orアルファベット」の記載があるか要チェック。 書いてあればヒト型セラミドが入っている証拠です。 植物セラミド (コメヌカスフィンゴ糖脂質など)や化学的に合成された疑似セラミド (セチルPGヒドロキシエチルパルミタミドなど)は、保湿力が高くありません。 パッケージに 「セラミド入り」と記載があっても、ヒト型セラミドではないこともあるので、しっかり確認することが大切です。 おすすめのヒト型セラミド入り化粧品が気になる方はこちらからチェックしてみてください。 特別企画• 人気ランキング• 注目コンテンツ• 新着記事• カテゴリー•

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