寝 すぎ て 背中 が 痛い。 飲酒が原因で腰痛に?お酒の飲み過ぎが誘発すつ膵臓の病気 [腰痛] All About

仰向けで寝ると腰が痛い原因と簡単にできる解消方法

寝 すぎ て 背中 が 痛い

この記事の目次• 寝起きに背中の痛みが出てしまう原因とは!? なぜ寝て起きると背中に痛みが出てしまうのだろうか? それはさまざまな原因がある。 特に大きな原因としては、• 身体の硬さなどの内部環境の問題• 寝具などの外部環境の問題 などがある。 まずはどんなメカニズムで背中の痛みが出てしまうのかを説明していく。 そして、寝具などの外部環境の問題を踏まえて、寝起きに背中の痛みが出てしまう原因について解説していく。 どうして背中に痛みが出てしまうのか?その原因とは!? 寝起きに関わらず、首や肩甲骨、背中に痛みが生じる原因としては背中にある肋骨の関節の動きが不足し、トラブルが出てしまうからだ。。 寝起きの背中の痛みの4つの原因• 寝返りがうてない。 片方ばかり向いて寝ている。 睡眠不足。 寝る前の身体の硬さ。 以下にそれぞれ解説していく。 寝返りがうてないと寝起きに背中の痛みが出てしまう原因となる このような寝返りが打てない環境になっていないだろうか? でも書いたように寝具の不具合によって、背中にある肋骨の関節に負担をかけて背中の痛みを出しているかもしれない。 ベッドが狭すぎると寝返りが十分にうてない。 枕が高すぎる事によって、仰向けでも横向きになっても寝返りがうてなくなる。 枕が低すぎることによっても寝返りが阻害されて背中が固まり、寝起きの背中の痛みを引き起こす原因となる。 片方ばかり向いて寝てしまいる事で寝起きの背中の痛みを引き起こす原因となる 寝起きに背中が痛くなってしまう人の多くは、大抵片方ばかりを向いて寝ていることが多い。 一度想像してみてほしい。 歩きながら10分人と会話するのと、直立不動で10分間人の話を聞いているのとではどちらが辛いだろうか? 直立不動で人の話を聞く方がはるかに辛いはずだ。 なんども言うが人間は固まっている状態に非常に弱い生き物である。 その為、横向きまま不動になってしまうと下の写真の場所、つまり背中にある肋骨の関節に負担がかかり、寝起きの時に背中の痛みを出してしまうのだ。 睡眠不足が原因で寝起きの背中の痛みを引き起こしてしまう 人は睡眠によって、身体と脳をやすめている。 睡眠が取れないことは人にとって非常にストレスなのである。 ストレスは交感神経を活発にさせてしまう。 怒っている人 交感神経が超活性化している人 がいい例だ。 必ずイカリ肩になっているはずだ。 そうなってしまえば、肩も背中も固まってしまう。 結果、背中にある肋骨の関節に負担をかけてしまい、寝起きの背中の痛みを引き起こしてしまうのだ。 また交感神経による刺激によって痛みの感受性も増大してしまい、より寝起きの背中の痛みが辛くなってしまう。 参考資料 寝る前の身体の状態が硬いと寝起きの背中の痛みを引き起こしてしまう原因となる 寝るのも実は体力がいり、より良い状態で寝なければならない。 なぜなら、上記で説明した通り寝返りを行うためには身体がしっかり動かなければならないからだ。 寝返りが行いやすいような身体の環境、つまりは柔らかさがなければ、結果として寝返りが打ちづらくなり、固まってしまう。 その事によって背中にある肋骨の関節に負担をかけてしまい、寝起きの背中の痛みを引き起こしてしまうのだ。 以下に、寝る前に行ったほうが良い寝返りを打ちやすくし、寝起きの背中の痛みを改善していく方法を解説していく。 その原因についてこちらの記事にて詳しく解説しておりますので是非ご参考にしてください。 長年現場でリハビリなどの仕事に携わっていると背中や肩甲骨周囲にトラブルを出してしまうお客様と遭遇する。 その中で多いのが... 寝起きの背中の痛みを改善していく方法 上記で説明した通り、寝起きに背中の痛みが出てしまう人は、外部環境や内部環境を整えることが大切である。 何より寝る前に身体が動く状態で入眠する事が一番大事だ。 なぜなら、寝返りがしっかり打ちやすくなり、寝起きの背中の痛みが軽減するからだ。 寝返りをスムーズにして寝起きの背中の痛みを改善していく為には首や肩甲骨、背中周りが動くようなエクササイズを寝る前に行うのがオススメである。 以下に解説していくので是非試していただきたい。 柔YAWARAが動画の中で寝起きの背中やの痛みの原因と改善方法を解説しております。 YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。 愛知県岡崎市在住。 整体院柔YAWARAを設立した理学療法士。 柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。 「一生懸命運動やストレッチをしているのに改善しない。 どうしてなんだろう?」 その様なお悩みを抱えた方やお仕事によるお身体のトラブルを抱えている方々を中心に皆様のその問題を解決する「お身体の健康アドバイザー」として日々奮闘中です。 またその傍、「理学療法士」として整形外科で培った知識を活かして、『障害の原因』や『予防方法』『身体のメンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。 僕の想いはただ一つ。 【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。 】 その事によって、仕事の能率が向上したり、快適な生活が送れるようになれば『社会』に貢献できるのでは無いかと考えています。 またそのような技術を後進に伝えていく事も僕の使命であり、社会貢献だと思っております。 【長尾のちょっとした情報】 お身体のケアが好き。 ラグビーをするのが好き。 ランニングしたり、山を登るのが好き。 実家のタヌキみたいなチワワが好き。 嫁が一番大好き。

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寝過ぎで腰が痛い!どうすれば治る?

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「ベッドにしたら、寝にくくて困っています。 マットレスが体に合わないようで、ベッドパッドでどうにか改善できますか?」と、お客さまからお問い合わせを頂戴します。 硬いベッドが良いと聞いて、硬いベッドを購入した、とか、ベッドにしたら、腰が沈む、など、さまざまお聞きします。 ここでは、ベッドマットレスが体に合わない場合の対策として、ベッドパッドで解決できること、ベッドパッド以外の寝具で解決すること、を中心にお伝えします。 ベッドが体に合わない、の具体的な状況 「ベッドが体に合わなくて、ベッドパッドで解決できませんか?」とおっしゃるお客さまに、具体的な状況をお尋ねすると、次のような症状があるようです。 まずは、具体的な症状と、その原因をまとめた表をご覧ください。 ベッドが体に合わない、の具体的な症状と、原因 症状 原因 ベッドマットレスが硬すぎて、体が痛い マットレスが硬すぎる ベッドマットレスが硬すぎて、寝にくくてしょうがない マットレスが硬すぎる ベッドに変えたら、朝起きると腰が痛くなった マットレスが硬すぎる マットレスが軟らかすぎる ベッドマットレスが軟らかいようで、腰が沈む マットレスが軟らかすぎる とにかく、寝にくくて、どうにかしたい マットレスが硬すぎる マットレスが軟らかすぎる 症状の原因は、硬すぎる場合と、軟らかすぎる場合の大きく2つに分かれます。 私どもにご相談されるのは、上記のような症状を、ベッドマットレスの上に敷く、ベッドパッドで改善したい、というご希望です。 マットレスによる体への負担は、ベッドパッドで、軽減できることと、できないことがあります。 どのような症状を、改善できるのかと、対策方法を、硬すぎるベッドの場合と、軟らかすぎるベッドの場合にわけ、順を追ってお伝えします。 ベッドが硬すぎて体が痛い場合 ベッドのマットレスが硬いことによる、体への負担は、ベッドパッドで軽減することが可能です。 具体的には、ベッドが硬くて、体が痛い、寝にくい、ふんわり寝たい、など、といった症状です。 適切な種類のベッドパッドを使うことで、体の痛みや寝にくさを軽減します。 まず、ベッドが硬い、と感じる原因を見てみましょう。 主に2つ考えられます。 ベッドマットレスのコイルスプリング(バネ)のが硬く、体が反り返ってしまう。 ベッドマットレスの、コイルスプリングの上下に使われる、ウレタンシートなどの化繊素材シートや、キルティングの巻きものが、なかったり、薄かったりすることにより、コイルが体にあたってしまう。 それぞれの対処方です。 1.ベッドマットレスのスプリングコイルが硬く、体が反り返ってしまう場合の対処法 体に良いと思って、硬いベッドを買ったのに寝にくい、という場合、スプリングコイルが硬すぎて、体が反り返ってしまって寝にくい、ことが原因であることが多々あります。 これは、体重や体形より、コイルスプリングが硬すぎて、寝姿勢が突っ張ってしまっている状況です。 改善のためには、正しい寝姿勢で眠れるような、ベッドパッドを選びます。 正しい寝姿勢とは、きちんと立っているときのように、体が、S字型で眠れる姿勢です。 この場合は、次の2種のいずれかをお使いすることをおすすめします。 厚めで弾力性のあるウールベッドパッド 体がS字になるように、厚めで弾力のあるウールベッドパッドを使うと、体の突っ張りが軽減されます。 は、コットンベッドパッドやポリエステルベッドパッドに、ウールわたの弾力性があり、わたも多めで、厚めの商品がほとんどです。 ウールベッドパッドが、体とベッドマットレスの間で、適度な緩衝材のような役割をして、寝姿勢を正しくして、体の負担が楽になるわけです。 正しい寝姿勢で眠れる、凹凸のある快眠マットレス ベッドパッドとは、異なりますが、お使いのベッドマットレスの上に、凹凸タイプの快眠マットレスを使うと、正しい寝姿勢で眠れます。 具体的な商品名でいうと、ムアツふとん、、整圧ふとんなどに代表される商品です。 厚みは、8~9cm 程度ですので、ベッドの高さの不便さは感じずにお使いいただけます。 もし、高さが気になる場合は、快眠マットレスのオーバーレイタイプをおすすめします。 寝姿勢を正しく眠れる効果はそのままで、厚みが 4cm程度で、ベッドマットレスの上にのせて使う仕様の商品です。 オーバーレイタイプより、厚み8~9cm タイプを先にご紹介した理由は、耐久性の違いがあるからです。 どちらも、寝姿勢を保つ効果がありますが、厚みのある通常タイプのほうが、薄いタイプのオーバーレイに比べ、耐久性があり、長くお使いいただけるからです。 価格も異なりますので、使い勝手やご予算などで、お選びになるとよいでしょう。 2.ベッドマットレスのコイルが体に当たり、硬く感じる場合のベッドパッドでの対処法 ベッドマットレスに使われるウレタンシートやキルティングの巻物がなかったり、少なかったりする場合、コイルが体に当たってしまい、体が痛くなることがあります。 その場合は、本来、ウレタンシートやキルトの巻物の役割を、ベッドパッドにしてもらうイメージで、ベッドパッドを選びます。 厚めで弾力性のある 先程もお伝えしていますが、ウールベッドパッドは、コットンやポリエステルのベッドパッドよりも厚手で、ウールわたに弾力性があります。 巻物の少ないベッドマットレスの上に敷くことで、やさしい寝心地になり、体への負担が軽減されます。 オーバーレイタイプの快眠マットレス コイルが体に当たる痛みを軽減する方法として、オーバーレイタイプの快眠マットレスを使うことも一案です。 オーバーレイタイプの快眠マットレスとは、ベッドマットレスの上に使うことを前提として作られている、快眠マットレスです。 例えば、高反発商品のエアウィーヴ、低反発商品のテンピュール、凹凸タイプのなどです。 オーバーレイタイプのマットレスを、ベッドマットレスの上に敷くことで、寝心地が変わります。 高反発、低反発、凹凸タイプで、ので、お好みをお選びいただくとよいでしょう。 ベッドが軟らかすぎて、寝にくい場合 ベッドが軟らかすぎる、という場合、主な原因は、次の2つです。 スプリングコイルがやわらかく、体が沈みこんでしまう。 ベッドマットレスに使われるキルティングの巻物や、ピロートップのついたベッドマットレスで、ふかふか感が、体に合わない。 1.スプリングコイルが軟らかく、体が沈みこんでしまう場合の対処法 ベッドが軟らかすぎて、体に合わないという方は、スプリングが軟らかすぎて、体が沈みこむことが原因であることがほとんどのようです。 この場合、ベッドのスプリング本体が、体重や体形に比べて、軟らかいことで、体が沈み込んでしまうので、ベッドパッドでは、改善できません。 対処法は、快眠マットレスをお使いのベッドマットレスの上にのせて、寝心地をよくすることになります。 ベッドマットレスの上にのせる仕様で作られている、オーバーレイタイプの快眠マットレス、もしくは、寝姿勢を良くするための厚みのある快眠マットレス、どちらかお好みでお選びいただくのをおすすめします。 体が沈みこんでしまうベッドマットレスの寝心地の悪さを解決するには、そのベッドマットレスの上に寝ても、体が沈みこまない寝具が必要になります。 体圧を分散させる機能のある、オーバーレイタイプのマットレスや、快眠マットレスを、ベッドマットレスの上にのせることで、お悩みの体の沈み込みを防ぎます。 先程もお伝えしましたが、快眠マットレスには、高反発マットレス、低反発マットレス、凹凸タイプのマットレスがあります。 それぞれ、ので、東急ハンズさまや寝具売り場のあるデパートや、寝具店などで、実際に寝てみて、寝心地を確かめてお選びになることをおすすめいたします。 2.ベッドマットレスの巻物やピロートップがふわふわ過ぎて合わない場合の対処法 ベッドマットレスのスプリングコイルの上下に使われるウレタンシート、巻物や、ピロートップが、ボリュームがありすぎて、ふわふわ軟らかく感じて、体に合わないという方も、まれにいらっしゃいます。 とても、グレードの高いベッドマットレスだったり、低反発系の素材が使われていたりする場合に、このようなお声を頂戴します。 この場合は、高反発のオーバーレイタイプの快眠マットレス、具体的には、エアウィーヴ、などをご検討するとよいでしょう。 ふわふわとした、軟らかな感触がお好みではないということは、硬めの寝心地が体に合う方だと推測します。 寝心地が硬めで、沈み込みのない、高反発タイプの快眠マットレスが、条件に一番近い寝具の一つです。 高反発のマットレスは、広告が盛んに行われているため、イメージが先行しがちな商品です。 実際に寝てみると、イメージと異なる、という方も多いようです。 東急ハンズさまや、取り扱いのあるデパートなどで、実際に、横になって試してから、お求めになることをおすすめいたします。 対処法としての留意点 最後になりましたが、ベッドが寝にくい場合の対処法として、注意点が1つあります。 それは、ということです。 寝心地の改善のために、いままで使っていた敷き布団を上にのせればいいのでは、と思われる方もいらっしゃいます。 しかし、おすすめしません。 敷き布団は、湿気を多く含み、毎日、上げ下ろしをすることを前提に作られている寝具です。 ベッドの上に敷きっぱなしにすると、湿気を含んだままとなり、カビやダニの発生の原因になり、とても不衛生です。 また、じめじめとして、心地よくお休みになれません。 気に留めておきましょう。 以上、ベッドが体に合わない場合の対処法を、お伝えしました。 手に入りやすいで改善できること、と、ベッドパッドではなく、快眠マットレスをベッドの上にのせることで、改善できることがあります。 お使いのベッドが合わない場合、上記の寝具を加えることで、毎日安眠を楽しんでいただければ幸いです。 購入後に体に合わない、という状況にならないために、ベッドマットレスをお求め時には、実際に、店頭で試したり、お店の方に相談されたりして、ぐっすりと眠れるマットレスを選ぶことをおすすめします。 ご参考になれば幸いでございます。 寝具の疑問、ご不明な点は、どうぞお気軽にくださいませ。 今晩も、どうぞぐっすりとお休みいただけますように。

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朝起きたら背中が痛い!寝すぎ?PC?凝り・痛みの取り方と予防法

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「ベッドにしたら、寝にくくて困っています。 マットレスが体に合わないようで、ベッドパッドでどうにか改善できますか?」と、お客さまからお問い合わせを頂戴します。 硬いベッドが良いと聞いて、硬いベッドを購入した、とか、ベッドにしたら、腰が沈む、など、さまざまお聞きします。 ここでは、ベッドマットレスが体に合わない場合の対策として、ベッドパッドで解決できること、ベッドパッド以外の寝具で解決すること、を中心にお伝えします。 ベッドが体に合わない、の具体的な状況 「ベッドが体に合わなくて、ベッドパッドで解決できませんか?」とおっしゃるお客さまに、具体的な状況をお尋ねすると、次のような症状があるようです。 まずは、具体的な症状と、その原因をまとめた表をご覧ください。 ベッドが体に合わない、の具体的な症状と、原因 症状 原因 ベッドマットレスが硬すぎて、体が痛い マットレスが硬すぎる ベッドマットレスが硬すぎて、寝にくくてしょうがない マットレスが硬すぎる ベッドに変えたら、朝起きると腰が痛くなった マットレスが硬すぎる マットレスが軟らかすぎる ベッドマットレスが軟らかいようで、腰が沈む マットレスが軟らかすぎる とにかく、寝にくくて、どうにかしたい マットレスが硬すぎる マットレスが軟らかすぎる 症状の原因は、硬すぎる場合と、軟らかすぎる場合の大きく2つに分かれます。 私どもにご相談されるのは、上記のような症状を、ベッドマットレスの上に敷く、ベッドパッドで改善したい、というご希望です。 マットレスによる体への負担は、ベッドパッドで、軽減できることと、できないことがあります。 どのような症状を、改善できるのかと、対策方法を、硬すぎるベッドの場合と、軟らかすぎるベッドの場合にわけ、順を追ってお伝えします。 ベッドが硬すぎて体が痛い場合 ベッドのマットレスが硬いことによる、体への負担は、ベッドパッドで軽減することが可能です。 具体的には、ベッドが硬くて、体が痛い、寝にくい、ふんわり寝たい、など、といった症状です。 適切な種類のベッドパッドを使うことで、体の痛みや寝にくさを軽減します。 まず、ベッドが硬い、と感じる原因を見てみましょう。 主に2つ考えられます。 ベッドマットレスのコイルスプリング(バネ)のが硬く、体が反り返ってしまう。 ベッドマットレスの、コイルスプリングの上下に使われる、ウレタンシートなどの化繊素材シートや、キルティングの巻きものが、なかったり、薄かったりすることにより、コイルが体にあたってしまう。 それぞれの対処方です。 1.ベッドマットレスのスプリングコイルが硬く、体が反り返ってしまう場合の対処法 体に良いと思って、硬いベッドを買ったのに寝にくい、という場合、スプリングコイルが硬すぎて、体が反り返ってしまって寝にくい、ことが原因であることが多々あります。 これは、体重や体形より、コイルスプリングが硬すぎて、寝姿勢が突っ張ってしまっている状況です。 改善のためには、正しい寝姿勢で眠れるような、ベッドパッドを選びます。 正しい寝姿勢とは、きちんと立っているときのように、体が、S字型で眠れる姿勢です。 この場合は、次の2種のいずれかをお使いすることをおすすめします。 厚めで弾力性のあるウールベッドパッド 体がS字になるように、厚めで弾力のあるウールベッドパッドを使うと、体の突っ張りが軽減されます。 は、コットンベッドパッドやポリエステルベッドパッドに、ウールわたの弾力性があり、わたも多めで、厚めの商品がほとんどです。 ウールベッドパッドが、体とベッドマットレスの間で、適度な緩衝材のような役割をして、寝姿勢を正しくして、体の負担が楽になるわけです。 正しい寝姿勢で眠れる、凹凸のある快眠マットレス ベッドパッドとは、異なりますが、お使いのベッドマットレスの上に、凹凸タイプの快眠マットレスを使うと、正しい寝姿勢で眠れます。 具体的な商品名でいうと、ムアツふとん、、整圧ふとんなどに代表される商品です。 厚みは、8~9cm 程度ですので、ベッドの高さの不便さは感じずにお使いいただけます。 もし、高さが気になる場合は、快眠マットレスのオーバーレイタイプをおすすめします。 寝姿勢を正しく眠れる効果はそのままで、厚みが 4cm程度で、ベッドマットレスの上にのせて使う仕様の商品です。 オーバーレイタイプより、厚み8~9cm タイプを先にご紹介した理由は、耐久性の違いがあるからです。 どちらも、寝姿勢を保つ効果がありますが、厚みのある通常タイプのほうが、薄いタイプのオーバーレイに比べ、耐久性があり、長くお使いいただけるからです。 価格も異なりますので、使い勝手やご予算などで、お選びになるとよいでしょう。 2.ベッドマットレスのコイルが体に当たり、硬く感じる場合のベッドパッドでの対処法 ベッドマットレスに使われるウレタンシートやキルティングの巻物がなかったり、少なかったりする場合、コイルが体に当たってしまい、体が痛くなることがあります。 その場合は、本来、ウレタンシートやキルトの巻物の役割を、ベッドパッドにしてもらうイメージで、ベッドパッドを選びます。 厚めで弾力性のある 先程もお伝えしていますが、ウールベッドパッドは、コットンやポリエステルのベッドパッドよりも厚手で、ウールわたに弾力性があります。 巻物の少ないベッドマットレスの上に敷くことで、やさしい寝心地になり、体への負担が軽減されます。 オーバーレイタイプの快眠マットレス コイルが体に当たる痛みを軽減する方法として、オーバーレイタイプの快眠マットレスを使うことも一案です。 オーバーレイタイプの快眠マットレスとは、ベッドマットレスの上に使うことを前提として作られている、快眠マットレスです。 例えば、高反発商品のエアウィーヴ、低反発商品のテンピュール、凹凸タイプのなどです。 オーバーレイタイプのマットレスを、ベッドマットレスの上に敷くことで、寝心地が変わります。 高反発、低反発、凹凸タイプで、ので、お好みをお選びいただくとよいでしょう。 ベッドが軟らかすぎて、寝にくい場合 ベッドが軟らかすぎる、という場合、主な原因は、次の2つです。 スプリングコイルがやわらかく、体が沈みこんでしまう。 ベッドマットレスに使われるキルティングの巻物や、ピロートップのついたベッドマットレスで、ふかふか感が、体に合わない。 1.スプリングコイルが軟らかく、体が沈みこんでしまう場合の対処法 ベッドが軟らかすぎて、体に合わないという方は、スプリングが軟らかすぎて、体が沈みこむことが原因であることがほとんどのようです。 この場合、ベッドのスプリング本体が、体重や体形に比べて、軟らかいことで、体が沈み込んでしまうので、ベッドパッドでは、改善できません。 対処法は、快眠マットレスをお使いのベッドマットレスの上にのせて、寝心地をよくすることになります。 ベッドマットレスの上にのせる仕様で作られている、オーバーレイタイプの快眠マットレス、もしくは、寝姿勢を良くするための厚みのある快眠マットレス、どちらかお好みでお選びいただくのをおすすめします。 体が沈みこんでしまうベッドマットレスの寝心地の悪さを解決するには、そのベッドマットレスの上に寝ても、体が沈みこまない寝具が必要になります。 体圧を分散させる機能のある、オーバーレイタイプのマットレスや、快眠マットレスを、ベッドマットレスの上にのせることで、お悩みの体の沈み込みを防ぎます。 先程もお伝えしましたが、快眠マットレスには、高反発マットレス、低反発マットレス、凹凸タイプのマットレスがあります。 それぞれ、ので、東急ハンズさまや寝具売り場のあるデパートや、寝具店などで、実際に寝てみて、寝心地を確かめてお選びになることをおすすめいたします。 2.ベッドマットレスの巻物やピロートップがふわふわ過ぎて合わない場合の対処法 ベッドマットレスのスプリングコイルの上下に使われるウレタンシート、巻物や、ピロートップが、ボリュームがありすぎて、ふわふわ軟らかく感じて、体に合わないという方も、まれにいらっしゃいます。 とても、グレードの高いベッドマットレスだったり、低反発系の素材が使われていたりする場合に、このようなお声を頂戴します。 この場合は、高反発のオーバーレイタイプの快眠マットレス、具体的には、エアウィーヴ、などをご検討するとよいでしょう。 ふわふわとした、軟らかな感触がお好みではないということは、硬めの寝心地が体に合う方だと推測します。 寝心地が硬めで、沈み込みのない、高反発タイプの快眠マットレスが、条件に一番近い寝具の一つです。 高反発のマットレスは、広告が盛んに行われているため、イメージが先行しがちな商品です。 実際に寝てみると、イメージと異なる、という方も多いようです。 東急ハンズさまや、取り扱いのあるデパートなどで、実際に、横になって試してから、お求めになることをおすすめいたします。 対処法としての留意点 最後になりましたが、ベッドが寝にくい場合の対処法として、注意点が1つあります。 それは、ということです。 寝心地の改善のために、いままで使っていた敷き布団を上にのせればいいのでは、と思われる方もいらっしゃいます。 しかし、おすすめしません。 敷き布団は、湿気を多く含み、毎日、上げ下ろしをすることを前提に作られている寝具です。 ベッドの上に敷きっぱなしにすると、湿気を含んだままとなり、カビやダニの発生の原因になり、とても不衛生です。 また、じめじめとして、心地よくお休みになれません。 気に留めておきましょう。 以上、ベッドが体に合わない場合の対処法を、お伝えしました。 手に入りやすいで改善できること、と、ベッドパッドではなく、快眠マットレスをベッドの上にのせることで、改善できることがあります。 お使いのベッドが合わない場合、上記の寝具を加えることで、毎日安眠を楽しんでいただければ幸いです。 購入後に体に合わない、という状況にならないために、ベッドマットレスをお求め時には、実際に、店頭で試したり、お店の方に相談されたりして、ぐっすりと眠れるマットレスを選ぶことをおすすめします。 ご参考になれば幸いでございます。 寝具の疑問、ご不明な点は、どうぞお気軽にくださいませ。 今晩も、どうぞぐっすりとお休みいただけますように。

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